Сон необходим для здоровья, но положение тела во время сна также важно. Определенные позы могут облегчить боли в спине, шее, помочь избавиться от насморка и головной боли. Статья предлагает 9 здоровых поз для сна, включая положение на спине с подушкой под коленями для боли в спине, спать на здоровом боку с подушкой между колен для боли в плечах, спать с приподнятой головой для насморка и спать на спине с подушками вокруг головы для головной боли.
# Здоровье
Похлопывание - простое и легкое упражнение, которое помогает укрепить кости и сухожилия, развить мускулатуру, повысить подвижность суставов, способствует циркуляции крови, усиливает работу внутренних органов и обмен веществ. Упражнение состоит из восьми частей, включая похлопывание головы и рук. После выполнения остается чувство расслабленности и наполненности энергией. Упражнение легко приспосабливаемо к обстоятельствам и более мобильно, чем массаж, выполняемый другим человеком.
Рецепт сока «Витамин», который можно приготовить из апельсинов, моркови и свеклы. В статье также описывается, как использовать жмых после выжимки сока и какие блюда можно приготовить с его помощью. Время приготовления - 10 минут, рассчитано на 2 порции.